¿Qué es la salud mental? La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También nos ayuda a determinar cómo manejar el estrés, relacionarnos con otras personas y tomar decisiones.

Desde mi punto de vista, siento que no se le da tanta relevancia a la salud mental, ¡bueno, al menos hasta hoy! Aunque personas muy influyentes ya han tocado el tema, en mi entorno sigue siendo muy juzgado.

El 10 de mayo de 2023 sufrí el ataque de ansiedad más grave que he tenido hasta ahora. Sí, el 10 de mayo, ese fue el "regalo" que le di a mi mamá el Día de las Madres. Déjame contarte cómo fue.

Estaba trabajando en mi antiguo trabajo como productor de videos musicales. Ese día, sin grabación programada, nos dieron la salida temprano, tipo 2 p.m. Llegué a mi casa alrededor de las 2:20; el Uber llegó muy rápido. Mi mamá y mi abuela estaban en el comedor. Saludé y me ofrecieron unos tamales.

Empecé a comer y de repente me sentí raro, pero no le di importancia. Me incomodé mucho y fui a mi cuarto. Empecé a sentir como si tuviera un infarto, aunque nunca he tenido uno, pero eso sentía. Bajé y le dije a mi mamá: "Porfa, llévame a una clínica, me voy a morir". Mi mamá se sacó de onda, agarró las llaves del carro y nos subimos.

En el camino, llamé a un amigo que me ayudó a tranquilizarme un poco, pero había tráfico por Venustiano Carranza. Me desesperé, me bajé del carro y lo seguí caminando. Entré a una clínica y grité un doctor. Estaba llorando porque no quería morir sin conocer a mi sobrina, que estaba por nacer.

Una doctora me recibió y preguntó si estaba drogado. Me enojé mucho y le pedí un electrocardiograma para saber que mi corazón estaba bien. La gente me miraba porque estaba en un drama total, solo decía: "No me quiero morir sin conocer a mi sobrina".

Me hicieron el electrocardiograma y salió todo bien. Me recomendaron ir con un psicólogo o psiquiatra. Al recibir el resultado, me tranquilicé un poco, pero luego vino la depresión. Me preocupaba cómo iba a vivir mi sobrina con un tío que de la nada le daba la loquera. Me sentía muy triste todos los días.

Sumado a eso, tomaba demasiado para olvidar mis problemas mentales, y al día siguiente me sentía peor. No comía nada porque me sentía gordo. Pero ahora que tengo a mi sobrina, todo cambió. No he tenido ataques de ansiedad ni depresión, me alejé de amistades fake y ahora vivo más tranquilo. Amo mi trabajo y aprendí que escribir ayuda a soltar todo.

La salud mental es crucial y merece nuestra atención. No la subestimes ni la juzgues. Busca ayuda, habla, escribe y rodéate de personas que te apoyen. Porque al final del día, todos merecemos vivir en paz y felices. 🌟